A los conocedores del hinduismo probablemente les suene el nombre brahmi. Esto se debe a que el nombre "brahmi" deriva de Brahma. Este dios hindú representa el principio creativo en el cosmos. Si se profundiza en los numerosos beneficios saludables que ofrece este superalimento, pronto se entenderá por qué la gente atribuía"propiedades sobrenaturales " a esta planta.
En este artículo del blog, te contamos qué es exactamente la brahmi y diseccionamos su perfil nutricional. Además, veremos los usos, beneficios y dolencias en los que puedes utilizar esta planta. También hablamos de las distintas formas en que puedes añadir brahmi a tu dieta. Pero por fantástico que sea el potencial de cualquier planta, siempre hay posibles contraindicaciones y efectos secundarios. También te los indicamos para que te evites sorpresas desagradables.
Si quieres saber cómo puedes aprovechar las propiedades sobrenaturales que tradicionalmente se atribuyen a esta planta a través de ella, no esperes más y sigue leyendo.
¿Qué es exactamente Brahmi?
El gotu kola o brahmi es una planta rastrera que crece en climas húmedos y cálidos. Se reconoce por sus típicos tallos delgados y sus pequeñas flores de color rosa púrpura. Es originaria de la India y Sri Lanka, pero también crece en Sudáfrica y América Central y del Sur.
También se llama caracol de agua asiático o centella asiática, pero la gente se atreve a confundirla con otras dos plantas. En primer lugar, la nuez de cola, que, a diferencia del gotu kola, contiene cafeína y es un estimulante.
En la medicina ayurvédica, la planta se utiliza desde hace milenios por sus propiedades neuroprotectoras y nootrópicas. Por ejemplo, se dice que tiene un efecto estimulante sobre nuestro cerebro al proteger las células cerebrales y segregar sustancias químicas relacionadas con la mejora de la capacidad de aprendizaje y la memoria.
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Principales nutrientes
- Ácidos triterpénicos, incluido el ácido betulínico
- Fitosteroles, incluido el estigmasterol, que pueden inhibir el crecimiento de determinadas células cancerosas.
- Los flavonoides, que también actúan como antioxidantes
- Muchas vitaminas, incluidas las vitaminas A, C, B1 y B2
- Minerales como calcio, hierro, cromo, silicio, potasio y zinc
Los 6 principales beneficios del brahmi
- La Bacopa monnieri ayuda al cerebro*.
- Brahmi estimula el pensamiento, el aprendizaje y la memoria*.
- La bacopa monnieri favorece la inmunidad*.
- La bacopa monnieri aporta energía mental*.
- La Bacopa monnieri ayuda en casos de presión o estrés*.
- Brahmi(Bacopa monnieri) favorece la tensión arterial*.
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*En el momento de escribir este blog, la ESFA todavía está estudiando las alegaciones de propiedades saludables de los ingredientes de origen vegetal.
En el marco de la legislación europea sobre declaraciones de propiedades saludables, no estamos autorizados a mencionar en nuestro sitio web la aplicación exacta para la que puede utilizar este suplemento. Por supuesto, podemos ofrecerle asesoramiento personal. No dude en ponerse en contacto con nosotros por correo electrónico en info@spiruella.nl o utilice nuestro formulario de contacto. Estaremos encantados de ayudarle.
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Como has visto, Brahmi tiene muchos beneficios para la salud. Sin embargo, recuerda que la clave para obtener beneficios duraderos de cualquier alimento es seguir siempre una dieta equilibrada, variada y sana. Además, ¡asegúrate de seguir siempre la dosis adecuada!
¿Cómo tomar brahmi?
La mejor manera de disfrutar plenamente de los beneficios de esta poderosa planta es añadirla a su dieta diaria. Para ello, tiene varias opciones a su disposición, en particular
- brahmi como suplemento dietético, normalmente en forma de cápsulas, comprimidos o polvo
- brahmi en tintura
- las hojas de brahmi, frescas o secas, como ingrediente de platos
- brahmi como tisana
- como aceite, para el cabello y la piel
- como churna, nombre que reciben las mezclas ayurvédicas de hierbas en polvo y minerales
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Efectos secundarios y contraindicaciones
Brahmi se considera segura, aunque puede provocar efectos secundarios en casos excepcionales. Entre ellos figuran síntomas como fatiga, náuseas, mareos, dolor de estómago, picor y disminución del apetito.
Sin embargo, hay que tener en cuenta algunas contraindicaciones. Como siempre, para estar seguro, lo mejor es pedir consejo a su médico antes de decidirse a tomar un suplemento. En los casos que se indican a continuación, no se recomienda tomar brahmi de todos modos.
- lactancia y embarazo
- en hepatitis y otras enfermedades hepáticas
- si tiene que someterse a una intervención quirúrgica
- antecedentes de cáncer de piel
Conclusión
Esta maravillosa planta tiene un efecto tan amplio como poderoso, y sus múltiples usos le confieren un estatus casi "mágico" dentro de los superalimentos ayurvédicos. Pero más que nada, su uso se recomienda para cualquier persona que quiera apoyar y mejorar de forma natural sus capacidades cognitivas y su memoria. Si desea utilizar brahmi, le recomendamos que eche un vistazo a nuestra tienda online, las cápsulas de brahmi orgánico de spiruella.co.uk son muy recomendables.
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