Vitamina B(complejo)

 

Vitamina B es el nombre colectivo de ocho vitaminas hidrosolubles que desempeñan importantes funciones en nuestro organismo. Hace mucho tiempo, se pensaba que la vitamina B era un solo compuesto, pero investigaciones posteriores demostraron que se trataba de sustancias diferentes que a menudo aparecen juntas en los alimentos. Los suplementos dietéticos que contienen las ocho vitaminas B, a veces complementadas con sustancias afines, se denominan complejo vitamínico B.

 

Lista de vitaminas B

 

Hay ocho vitaminas incluidas en el grupo de la vitamina B, a saber:

 

 

• • Tiamina (vitamina B1)

 

• • Riboflavina (vitamina B2)

 

• • Ácido nicotínico y nicotinamida (vitamina B3)

 

• • Ácido pantoténico (vitamina B5)

 

• • Piridoxina, piridoxal, piridoxamina y sus ésteres fosfatados (Vitamina B6)

 

• • Biotina también llamada vitamina H (el nombre vitamina B8 ya casi no se utiliza)

 

• • Ácido fólico y folato (ya casi no se utiliza el nombre de vitamina B11)

 

• • Compuestos de cobalamina (vitamina B12)