Chlorella, una diminuta superalga, repleta de nutrientes esenciales que contribuyen a un estilo de vida saludable. Sin embargo, el inconveniente de esta diminuta alga, si es que se puede encontrar, ya que crece principalmente en lagos de agua salada de Sudamérica y Asia, es que no se puede consumir directamente de su fuente. Al no ser digerible directamente por nuestro sistema digestivo, nuestro organismo no puede absorber fácilmente sus ricos nutrientes. La buena noticia es que, gracias a un largo proceso de elaboración, los científicos han conseguido que el alga, en forma de polvo de Chlorella o de tableta, sea consumible. De este modo, el organismo sigue absorbiendo los nutrientes.
De todos modos, entonces tienes Chlorella en una variante en pastillas o en polvo, pero ¿qué hacer con ella? En este blog, voy a contarte cuánto, cuándo y cómo utilizar la Chlorella en polvo, ¡y qué efectos puede tener en tu salud!
¿Qué cantidad de Chlorella en polvo utilizar?
La dosis diaria recomendada de Chlorella para un adulto es de hasta 4 gramos. Esto equivale a 1 ó 2 cucharaditas de Chlorella al día. Sin embargo, si es la primera vez que toma Chlorella, es aconsejable aumentar lentamente la dosis en 1 cucharadita al día. Empezando poco a poco, podrá ver cómo reacciona su cuerpo a la pequeña superalga. Debido a la liberación de las sustancias en su cuerpo, puede experimentar molestias como dolor de estómago, náuseas y fatiga en los primeros días. Estos síntomas suelen desaparecer al cabo de unos días, tras los cuales puede aumentar la dosis hasta la cantidad recomendada de 2 cucharaditas (4 gramos) al día.
Es importante no superar la dosis diaria recomendada. Por lo tanto, consulte siempre la cantidad recomendada indicada en el envase. En caso de duda, enfermedad, embarazo u otra medicación, consulte siempre a su médico antes de empezar a tomar espirulina.
Puede leer más sobre "cuánta chlorella utilizar" aquí:
¿Cuándo utilizar la chlorella?
Como tal, no importa realmente cuándo se toma la chlorella en polvo. Puede tomarlo en cualquier momento del día. Sin embargo, es importante repartir estos momentos a lo largo del día y no tomar 2 ó 3 cucharaditas a la vez. Así que si quieres hacerlo bien, toma Chlorella en polvo en tres momentos diferentes del día, preferiblemente por la mañana, por la tarde y por la noche.
¿Prefiere los comprimidos de Chlorella? Tómelos preferentemente 30 minutos antes del desayuno, la comida o la cena, con un vaso de agua. También es importante beber suficiente agua durante el resto del día, ¡pero esto se aplica tanto a los comprimidos como a los polvos!
¿Cómo utilizar Chlorella en polvo?
En fin, ahora pasemos al orden del día. ¿Cómo se toma la Chlorella en polvo? Porque no es muy sabroso comer simplemente una cucharada de polvo de Chlorella. La mejor manera, y la más sabrosa, es añadir Chlorella en polvo a una bebida o a un plato. Y lo creas o no, hay innumerables platos a los que puedes añadir Chlorella:
Por ejemplo, puede añadir fácilmente una cucharadita de polvo de Chlorella al yogur, la fruta, el té o un batido. Basta con remover o mezclar y listo. Otra deliciosa combinación es Chlorella con aceite de oliva, que puedes untar en pan tostado como base después de mezclarlo. Después, cubre el pan con un poco de lechuga, tomate, pimiento y queso, ¡y ya tienes el almuerzo perfecto! Para la cena, también puedes añadir polvo de Chlorella a tus condimentos habituales, o a una salsa para mojar, por ejemplo con pesto. A continuación, utilice la mezcla de pesto de Chlorella con los platos a los que normalmente añadiría pesto. De esta forma, el polvo de Chlorella pasa casi desapercibido, ¡mientras disfruta de su comida favorita!
Estos son sólo algunos sabrosos consejos para utilizar la chlorella. De hecho, puede añadir chlorella en polvo a casi todos los platos, así como a galletas y pasteles. ¿Quiere saber más? Entonces lea también este blog con 5 sabrosas recetas con Chlorella¡que deberías probar!
¿Qué efectos tiene la chlorella en el organismo?
La chlorella es un producto natural y no un medicamento. Esto significa que, a diferencia de los medicamentos, los efectos de la chlorella no se producen de la noche a la mañana. Sin embargo, si sigue la dosis diaria recomendada, debería notar los primeros efectos depurativos en 5 o 10 días.
Estudios científicos han demostrado que tomar Chlorella a diario puede tener efectos beneficiosos sobre el bienestar general. A continuación encontrará una breve lista de los efectos más conocidos de la Chlorella*:
- La chlorella puede aumentar tus niveles de energía*.
- La chlorella también favorece la inmunidad*.
- La chlorella ayuda a desintoxicar el organismo*.
- La chlorella puede ayudar a reducir el colesterol*.
- La chlorella puede ser buena para la piel y los dientes*.
- La chlorella puede ayudar a perder peso*.
¿Quiere saber más sobre los infinitos beneficios de la chlorella? Entonces lee también: ¿Por qué usar Chlorella? Descúbrelo en este Top 15 de Beneficios
*Estas declaraciones de propiedades saludables, basadas en ingredientes vegetales, aún están siendo examinadas por la ESFA en el momento de escribir este blog.
En el marco de la legislación europea sobre declaraciones de propiedades saludables, no estamos autorizados a mencionar en nuestro sitio web la aplicación exacta para la que puede utilizar este suplemento. Por supuesto, podemos ofrecerle asesoramiento personal. No dude en ponerse en contacto con nosotros por correo electrónico en info@spiruella.nl o utilice nuestro formulario de contacto. Estaremos encantados de ayudarle.
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Conclusión:
Tomar unas cucharaditas de Chlorella en polvo al día ya puede marcar la diferencia en su organismo. Por ejemplo, está repleta de nutrientes esenciales, que pueden ayudar a mejorar su salud física y mental. La Chlorella también asegura que durante tu dieta saludable, ¡obtienes todos los nutrientes esenciales! Esto permite que tu cuerpo siga funcionando de forma óptima. Si su cuerpo funciona de forma óptima, otras molestias, como el estrés y la fatiga, también desaparecerán como la nieve al sol. Por eso la chlorella es un verdadero superalimento.
Sin embargo, nunca olvides que la chlorella sirve como un impulso extra para conseguir un cuerpo más sano, pero que para un estilo de vida verdaderamente saludable, además de la chlorella, ¡necesitas hacer suficiente ejercicio y comer sano! La chlorella no es un sustituto de la comida y, desde luego, no es una cura milagrosa para todos tus problemas en la que las enfermedades subyacentes desaparecen como la nieve al sol y nunca vuelves a enfermar. Además, hay que tener cuidado cuando se utiliza la chlorella en combinación con medicamentos o si se tiene una inmunodeficiencia. En caso de duda, ¡consulte siempre a un médico antes de utilizar Chlorella!
¿Quieres saber más sobre la Chlorella? Entonces lee: Chlorella: Qué es y para qué sirve - ¡Descubre también los 10 principales efectos de la Chlorella!