Hay setas de todos los tamaños, formas y colores, pero pocas cautivan tanto la imaginación como el banco de hadas. Y no sólo por el enorme potencial de esta planta para nuestro bienestar. No, sólo el nombre basta para provocar este efecto. Con un poco de imaginación, incluso se puede ver en él un banco en el que se posan encantadoras hadas retozando después de una agotadora excursión por el bosque.
Para un apasionado de los superalimentos como yo, a menudo hace falta menos para despertar la curiosidad. Así que me adentré con avidez en el reino de las setas para explorar qué hay que descubrir sobre el banco de elfos. Así que en este blog, te llevaré en mi viaje para que descubras exactamente qué es el banco de elfos, qué nutrientes contiene y los beneficios de su consumo.
Por último, también obtendrá una visión general de los posibles efectos secundarios y contraindicaciones, así como algunos consejos sobre cómo utilizar el hongo. Así que si quieres saber si merece la pena adentrarse en el potencial de una de las setas más investigadas y valoradas del mundo, sigue leyendo.
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¿Qué es un banco de hadas?
El banco de elfos, también conocido como Coriolus versicolor, Trametes versicolor y Polyporus versicolor, es un poliporo. Un poliporo es un hongo con esporas en tubos en lugar de branquias. Muy característico de este hongo medicinal es que crece en los troncos de los árboles.
Naturalmente, el hongo se encuentra en estado salvaje, en los bosques de todo el mundo. Su uso tiene siglos de antigüedad. Por ejemplo, el Trametes versicolor ya se mencionaba en la literatura medicinal china en el siglo XV. Pertenece a la familia de los Basidiomicetos y sus componentes bioactivos más importantes son el polisaccaropéptido (PSP) y el polisacárido-K (PSK). Además, la corteza de olmo también es rica en proteínas, aminoácidos y otros nutrientes, como fenoles, flavonoides y vitaminas B3 y D.
¿Cuáles son los beneficios del banco enano?
1. Elfenbankje bueno para la inmunidad y la resistencia*.
Los nutrientes de la corteza de elfin son buenos para nuestra inmunidad y resistencia. Una explicación importante es que la hoja de olmo es una de las fuentes más ricas en betaglucanos.
Puede leer más consejos para mejorar su resistencia y, por tanto, su sistema inmunitario, aquí: ¿Aumentar la resistencia en invierno? ¡9 consejos!
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2. El hongo ayuda a nuestro sistema digestivo*.
Los ingredientes activos del Coriolus son el PSK (polisacárido K) y el PSP (polisacárido petides). Según un estudio japonés, se dice que la sustancia PSP actúa como prebiótico, ayudando a regular mejor la composición del microbioma de nuestro sistema intestinal. Así pues, se podría afirmar que el PSP de Elfenbanje favorece nuestro sistema digestivo y nuestro microbioma intestinal.
3. Bueno para elfunciones cognitivas
¿Quiere saber más? Lea también nuestros 7 consejos para mejorar la función cerebral y la memoria. y Nootrópicos.
4. Banco de elfos bueno para la energía*.
La gente ha utilizado este hongo desde tiempos inmemoriales como tónico para soportar la fatiga. Al parecer, el elfenbankje regula los glóbulos blancos y los macrófagos, que eliminan las sustancias nocivas de nuestro organismo. El resultado: ¡más energía y menos fatiga!
Obtenga más información sobre cómo aumentar sus niveles de energía de forma natural: Entonces no deje de leer nuestros 10 consejos para tener más energía.
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*Estas declaraciones de propiedades saludables, basadas en ingredientes vegetales, aún están siendo examinadas por la ESFA en el momento de escribir este blog.
En el marco de la legislación europea sobre declaraciones de propiedades saludables, no estamos autorizados a mencionar en nuestro sitio web la aplicación exacta para la que puede utilizar este suplemento. Por supuesto, podemos ofrecerle asesoramiento personal. No dude en ponerse en contacto con nosotros por correo electrónico en info@spiruella.nl o utilice nuestro formulario de contacto. Estaremos encantados de ayudarle.
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¿Cómo se utiliza el banco de elfos?
Se puede comer perfectamente el banco de duendes, pero hasta el más ferviente amante de las setas estará de acuerdo en que no es sabroso. Su textura correosa y su dureza son muy intermedias. Por ello, es mejor consumirlo en forma de suplemento, mezclado o no con otras setas medicinales.
Normalmente, primero se secan antes de molerlas y convertirlas en polvo. Sin embargo, también se puede consumir como té. Para ello, se deja cocer a fuego lento en una olla con agua hirviendo para que se liberen todos los nutrientes. El resultado final es un té ligeramente amargo con matices terrosos. Si lo desea, puede aromatizar el té con miel o mezclándolo con otros tés.
Posibles contraindicaciones y efectos secundarios
Incluso en dosis elevadas, hasta ahora no se han descrito efectos secundarios graves tras el consumo de corteza de elfin. Por supuesto, si se es alérgico a las setas, se recomienda precaución.
Los efectos secundarios comunicados hasta ahora son los siguientes:
- ardor de estómago
- síntomas de la gripe y el resfriado
- estreñimiento y dolor abdominal
- resultado
- diarrea
Si observa una reacción adversa después de utilizar el banco de hadas, póngase en contacto con su médico. Aunque padezca alguna enfermedad, le recomendamos que lo haga antes de todos modos.
En cuanto a las posibles contraindicaciones, podemos ser muy breves. Aunque se ha investigado, por el momento no se conocen contraindicaciones. Por supuesto, esto no significa que no las haya. Por lo tanto, en caso de duda o bajo medicación, ¡consulte siempre a su médico antes de tomar suplementos nutricionales!
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Ya lo sabe todo sobre la seta enana. Pero si quieres descubrirlo todo sobre otra poderosa seta autóctona, lee también sobre la seta peluca y sus 5 principales beneficios para la salud .
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Ik woon in berendrecht/antwerpen en heb een meerkleurig elfenbankje in mijn tuin op een afgezaagde boomstronk van een kersenboom, deze variatie zou in Europa niet voorkomen en toch heb ik er eentje in mijn tuin desgewenst wil ik er wel de foto van bezorgen