Ayurveda, estilo de vida ayurvédico, hierbas ayurvédicas, medicina ayurvédica. Todos hemos oído alguna vez estos términos. Pero, ¿qué significa exactamente? En este blog me gustaría explicárselo. Para empezar, el Ayurveda es un modo de vida y una medicina tradicionales de la India. Se considera una de las prácticas curativas más antiguas del mundo. Ayus significa "vida" y veda "conocimiento". Así pues, Ayurveda significa literalmente"conocimiento dela vida". Es el conocimiento de vivir una vida larga, feliz y sana. Las enseñanzas ayurvédicas están reconocidas oficialmente como medicina científica por la OMS (Organización Mundial de la Salud). La medicina ayurvédica se basa en principios holísticos y en las propiedades curativas de las hierbas naturales. Descubra exactamente de qué hierbas se trata y cuáles son sus efectos en nuestro Top 14 de hierbas ayurvédicas a continuación.
Principio holístico
La medicina ayurvédica se basa en el principio holístico. Es decir, los seres humanos son vistos como un todo. Nuestras facetas física, psicológica, social y espiritual son inseparables. Así que no te fijas en una queja concreta, sino en el conjunto. Así pues, la enseñanza ayurvédica parte de la base de que las enfermedades surgen cuando el equilibrio se ve alterado, por ejemplo, por una dieta o un estilo de vida incorrectos. Cuando todo está en equilibrio, usted está en armonía y la energía fluye libremente por su cuerpo. Entonces no tendrás dolencias físicas ni mentales. Con una dieta adecuada, meditación, ajustes en el estilo de vida y hierbas ayurvédicas, puede conseguir un equilibrio óptimo.
Hierbas ayurvédicas
El objetivo principal del Ayurveda es promover, potenciar y mantener la salud. Las hierbas ayurvédicas pueden ayudar en este sentido. Se utilizan tanto para tratar como para prevenir dolencias, y también pueden ayudar al organismo a favorecer la digestión, favorecer la claridad mental y son buenas para la resistencia general.
La medicina ayurvédica es cada vez más popular. En consecuencia, cada vez más personas descubren las hierbas que tienen un impacto positivo en su cuerpo y bienestar. Estas 14 hierbas ayurvédicas se han utilizado durante miles de años para mejorar la salud.
14 hierbas ayurvédicas*.
1. Amla Amalaki
Amla Amalki, también conocido como Amla o grosella espinosa india, es un verdadero superalimento ayurvédico. La mayor parte de la baya (la hoja, la raíz y la semilla) contiene propiedades medicinales ayurvédicas, pero el fruto en sí es el ingrediente más importante. Dehecho, la propia fruta está repleta de nutrientes importantes como vitamina A (betacaroteno), B y C, minerales (calcio, potasio, hierro) y sustancias activas como taninos, emblicaninas, punigluconinas, pectina, flavonoides y polifenoles.
Estos nutrientes le garantizan numerosos beneficios para la salud. Por ejemplo, aumenta la inmunidad y la resistencia y es bueno para el sistema digestivo.
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Medicina ayurvédica india
2. Ashwagandha
Ashwagandha traducido libremente significa "Fuerza de un caballo". Se utiliza en la India desde hace miles de años por sus efectos beneficiosos para el cuerpo y la mente. El polvo también se conoce como Withania somnifera, ginseng indio o cereza de invierno. Esta hierba milenaria forma parte de las hierbas adaptógenas o calmantes. Los adaptógenos se utilizan desde hace siglos en la medicina china y ayurvédica para aumentar la energía, mejorar el estado de ánimo y combatir el estrés.
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3. Cúrcuma Cúrcuma
La cúrcuma, también conocida como polvo sagrado, cúrcuma o Koenjit, se utiliza desde hace siglos en la medicina ayurvédica para la prevención de enfermedades y el apoyo a la salud. Esto se debe a que la cúrcuma contiene muchas vitaminas y minerales, pero especialmente vitamina B6, vitamina C, hierro, magnesio y potasio. Sin embargo, la sustancia más importante de la cúrcuma es la curcumina. La presencia de estas sustancias significa que la cúrcuma puede ayudar contra los problemas digestivos y apoyar el corazón, entre otras cosas.
¿Quieres saber más sobre la cúrcuma? Lea también: Cúrcuma: todo sobre este superalimento (Turmeric/Koenjit)
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4. Astrágalo (líder amarillo o Huang Qi)
El astrágalo membranáceo, también llamado líder amarillo o Huang Qi, es una de las hierbas adaptógenas más potentes de China. Desde hace más de 2.000 años, favorece la resistencia y la inmunidad de los seres humanos. También se utiliza mucho en la medicina ayurvédica como apoyo para el estrés, los problemas de presión arterial y el corazón.
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5. Jengibre (Ginger)
El nombre botánico del jengibre es Zingember officinale. El jengibre se cultiva desde hace más de 3.000 años en África Central, Guatemala, China, Japón, India y Jamaica, entre otros países. Muchos conocen el jengibre como ingrediente de las galletas de jengibre, pero en China y la India se utiliza en la medicina ayurvédica desde hace siglos. Esto se debe a que el jengibre posee nada menos que 17 sustancias activas: magnesio, manganeso, potasio, cobre y vitamina B6, gingerol, lineol, borneol, zingibaína. zingibereen, zingiberol, feilandreno, shogaol. Todas estas sustancias hacen del jengibre, según la medicina ayurvédica, un gran apoyo para numerosas dolencias mentales y físicas, así como para apoyar la libido.
Lea más sobre los superalimentos que aumentan la libido aquí .
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6. Ginseng Panax coreano
El Panax Ginseng coreano deriva de la palabra griega "panacea", que significa literalmente "lo cura todo". Los arbustos de Panax Ginseng coreano crecen en las montañas del este de Asia, principalmente en Corea del Sur, China y Japón. La raíz de la planta de Ginseng se utiliza para elaborar suplementos y se emplea para muchos tipos de dolencias. Por ejemplo, es un potente adaptógeno que estimula la adaptabilidad en condiciones mental y físicamente exigentes. Por esta razón, el ginseng coreano también es muy utilizado por los deportistas. Favorece el bienestar físico y mental, los niveles de energía y la vitalidad.
¿Quiere saber más sobre la compra de Panax Ginseng coreano? A continuación, lea más aquí: Acción y beneficios del Panax Ginseng coreano
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Adaptógenos
7. Triphala Churna
Triphala es el nombre ayurvédico de una mezcla tradicional de tres frutas: Amalaki, Bibhitaki y Haritaki. Se dice que exactamente esta combinación contiene propiedades curativas, como la desintoxicación de nuestro sistema intestinal. Uno de los principios ayurvédicos es que las enfermedades pueden desarrollarse principalmente cuando el sistema digestivo no funciona correctamente. El Triphala ayuda a mantener sano el sistema digestivo y a restablecer la función intestinal alterada.
El triphala también es conocido en la medicina ayurvédica por proporcionar un apoyo óptimo a la resistencia y también por proporcionar un apoyo sublime a la flora intestinal.
Más información sobre Triphala Churna y su funcionamiento aquí .
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8. Shatavari
El shatavari, también conocido como Asparagus racemosus, es una especie de espárrago que crece en suelos rocosos de la India y el Himalaya. Es una hierba ayurvédica importante para las mujeres. Así, se dice que ayuda a mantener el cuerpo de la mujer en equilibrio.
Puede leer más sobre Shatavari aquí.
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9. Rehmannia (dedalera china)
La Rehmannia glutinosa, también conocida como dedalera china, es una hierba ayurvédica que se encuentra en China central. Según la visión tradicional, la armonía de fuerzas opuestas pero complementarias -yin y yang- es la base de la buena salud. Se cree que la Rehmannia ayuda con los desequilibrios de la energía yin. Tradicionalmente, sin embargo, la Regmannia se utiliza para la fatiga y el estrés, así como para diversas dolencias asociadas a la resistencia general.
Obtenga más información sobre esta hierba ayurvédica aquí: 8 beneficios para la salud Rehmannia, dedalera china
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10. Schisandra
La schisandra, es originaria de las regiones salvajes, exuberantes y montañosas de China. Desde hace más de 2.000 años, estas bayas de schisandra, ricas en lignanos, se utilizan en la medicina tradicional china. Estas bayas de schisandra recolectadas de forma sostenible son conocidas por sus efectos, así como por preservar prácticas botánicas ancestrales, ecosistemas ricos y ¡pandas! La planta de schisandra también se conoce como vid de magnolia o "fruta de los cinco sabores". Debe su nombre a los 5 sabores diferentes de la baya, que corresponden a los 5 elementos centrales de la fitoterapia tradicional china: ácido (madera), amargo (fuego), dulce (tierra), ácido (metal) y sal (agua).
La fitoterapia china prescribe que la posesión de estos 5 sabores significa que la hierba puede beneficiar a los cinco órganos yin: el hígado, los pulmones, el corazón, los riñones y el bazo. Sin embargo, también se dice que la Schisandra es buena para la energía y para favorecer la digestión y la piel.
¿Quiere saber más sobre los beneficios de la Schisandra? Entonces siga leyendo aquí: ¿Por qué Schisandra? Descubra los 6 beneficios y efectos de la Schisandra
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11. Shilajit
El shilajit es un compuesto orgánico rico en minerales que se filtra entre las cavernas de roca de las montañas del Himalaya a gran altitud como una sustancia pegajosa parecida al alquitrán. Se trata de un suplemento especialmente rico en nutrientes y eficaz, con un alto contenido en minerales y ácido fúlvico. Los minerales son nutrientes que el organismo necesita para funcionar correctamente.
Por ello, en la medicina ayurvédica, Shilajit, por su rico contenido en minerales y ácido fúlvico, se utiliza desde hace siglos como remedio alternativo para todo tipo de dolencias, así como para aumentar la libido, potenciar la resistencia y para el estrés.
Descubra todo lo que necesita saber sobre Shilajit aquí: 6 Beneficios de Shilajit - Descubra el poder de Shilajit ¿Comprar Shilajit? <¡Haga clic aquí!
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12. Toma
El neem (Azadirachta indica) es un remedio popular que, entre otras cosas, resulta muy útil para mantener alejados a los mosquitos y otros insectos. Por supuesto, este árbol que crece de forma natural en zonas tropicales de la India también tiene otros usos.
Por ejemplo, ayuda a mantener nuestra salud de las siguientes maneras, entre otras:
- El neem es bueno para los dientes
- Favorece el sistema digestivo
- Favorece la inmunidad
- Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.
Nota: Existe un gran interés por la acción de esta hierba ayurvédica, pero no hay pruebas concluyentes que respalden su acción en otros ámbitos.
Aquí encontrará más información sobre los beneficios del boom de la farmacia integral que es el Neem (Niem).
13. Karela
El melón amargo o Karela, al contrario de lo que sugiere su nombre, es una planta de pepino utilizada habitualmente en la cocina asiática. Es una planta bastante picante con un sabor muy agudo. Los beneficios del uso de la Karela son muy amplios y diversos. Esto se debe a la rica presencia de polifenoles. Además, la Karela también contiene saponinas y terpenoides. Éstos desempeñan un papel en la regulación de los niveles de azúcar en sangre.
Si quiere saber más sobre el melón amargo, lea todo sobre la Karela, la poderosa planta curativa de los subtrópicos.
14. Boswellia
La Boswellia, o Boswellia Serrata, es una planta originaria de África, Asia y la Península Arábiga. Se utiliza habitualmente como ingrediente de cosméticos e incienso. Pero además, la Boswellia es también un remedio popular en Ayurveda para apoyar nuestra salud. Son los ácidos de Boswellia de la planta los responsables de sus muchos efectos positivos.
Si quieres saber más sobre cómo actúa la Boswellia, no dejes de leer nuestro blog sobre la Boswellia y sus múltiples beneficios.
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¿Le interesan aún más superalimentos con un efecto muy especial y positivo en su cuerpo y su mente? A continuación, descubra también el mundo de las superalgas llamadas Chlorella y Spirulina: Spirulina y Chlorella: ¿Cuál es la diferencia y qué es mejor?
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*En el momento de escribir este blog, la ESFA todavía está estudiando las alegaciones de propiedades saludables de los ingredientes de origen vegetal.
En el marco de la legislación europea sobre declaraciones de propiedades saludables, no estamos autorizados a mencionar en nuestro sitio web la aplicación exacta para la que puede utilizar este suplemento. Por supuesto, podemos ofrecerle asesoramiento personal. No dude en ponerse en contacto con nosotros por correo electrónico en info@spiruella.nl o utilice nuestro formulario de contacto. Estaremos encantados de ayudarle.
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